アドワイタ : ALASKA in BLOND : アラスカインブロンド<br />
2006年 11/8リリース!!<br />
セカンドアルバム。 Nakiez vol.01 : V.A. : 全国で100バンド以上が参加した2003年度のNAKIEZイベントで、大会で勝利した6BANDによるコンピレーションアルバム。<br />
ALASKA IN BLONDからは2曲収録。 Nakiez vol.05(DVD付) : オムニバス : ネイキーズのVOL.5<br />
ライブDVD付き。1曲参加。 黄金町バーバラ : ALASKA in BLOND : ALASKA in BLONDの1ST.アルバム<br />
「黄金町バーバラ」<br />
(コガネチョウバ−バラ)
091023-145741.jpg
2009.10.18
タイ・バンコク 「Newロンポージム」

久しぶりにロンポージムにおじゃましてきました!
一昨年から比べてジムはリニューアル、
シャワールームとトイレと洗面台が個室になっていた(^▽^)
ジム内もスッキリしててかなり広くなった気がします。

ロンポージムへは駅から少し歩くので、
暗ければ近所のスーパー目差してタクシーで行った方が早くて安くて安全です。(詳しくはジムHPにて)


ここのジムには、日本人スタッフである神田氏がいらっしゃるので言葉は問題なし☆

リングは2基・バッグ5本ぐらい・腹筋台・懸垂バー・大きな鏡あり。
荷物置場もあります。

この日は日曜日でしたが、夕方からほぼ貸し切り状態でやらせてもらいました。

練習中は大雨カミナリ。

今回は、ボクシングで過去に辰吉選手と試合もしたというチュー先生に指導を受けました。

ワタシは、ローをすかして次の攻撃へ繋ぐコンビネーションを教わって
シャドーと対人をひたすらやった。これはとっても使えそう☆ 良かった♪

みんなそれぞれに合うコンビネーションを教わったようだ。

チュー先生ミットは3Rでそのあとはバッグ打ち。

後半はヒコチャイvsチュー先生のスパーリング3分3Rをみながら、
ロンポージムの神田氏とうちらでワイワイ。

最後に筋トレ
腹筋台で久しぶりのラッコミットです。もちろんメンズミット。10回×4セット。
懸垂バーで懸垂7回×2セット。
これでもうお腹いっぱい!
ありがとうございました!


近所の「MK」でタイスキ食べて帰りました☆ウマイ
コークがデキャンタでした。。。デカイ!




By ★Alaska-RUMINA★ | - | 2009年10月25日 05:46 | CM : 0 | TB : 0

Comment form