2009.10.18
タイ・バンコク 「Newロンポージム」
久しぶりにロンポージムにおじゃましてきました！
一昨年から比べてジムはリニューアル、
シャワールームとトイレと洗面台が個室になっていた(^▽^)
ジム内もスッキリしててかなり広くなった気がします。
ロンポージムへは駅から少し歩くので、
暗ければ近所のスーパー目差してタクシーで行った方が早くて安くて安全です。（詳しくはジムＨＰにて）
ここのジムには、日本人スタッフである神田氏がいらっしゃるので言葉は問題なし☆
リングは２基・バッグ５本ぐらい・腹筋台・懸垂バー・大きな鏡あり。
荷物置場もあります。
この日は日曜日でしたが、夕方からほぼ貸し切り状態でやらせてもらいました。
練習中は大雨カミナリ。
今回は、ボクシングで過去に辰吉選手と試合もしたというチュー先生に指導を受けました。
ワタシは、ローをすかして次の攻撃へ繋ぐコンビネーションを教わって
シャドーと対人をひたすらやった。これはとっても使えそう☆ 良かった♪
みんなそれぞれに合うコンビネーションを教わったようだ。
チュー先生ミットは３Rでそのあとはバッグ打ち。
後半はヒコチャイvsチュー先生のスパーリング３分３Rをみながら、
ロンポージムの神田氏とうちらでワイワイ。
最後に筋トレ
腹筋台で久しぶりのラッコミットです。もちろんメンズミット。１０回×４セット。
懸垂バーで懸垂７回×２セット。
これでもうお腹いっぱい！
ありがとうございました！
近所の「MK」でタイスキ食べて帰りました☆ウマイ
コークがデキャンタでした。。。デカイ！
